Bulan Ramadhan merupakan saat yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia, karena seluruh umat akan menjalankan berbagai ibadah yang nilai derajatnya berkali lipat, salah satu ibadah yang dilakukan adalah berpuasa. Banyak sekali hal yang sangat bermanfaat untuk kesehatan saat kita berpuasa. Namun, tidak sedikit dari masyarakat sering mengeluhkan akan kesehatan gigi dan mulutnya saat berpuasa, seperti bau nafas tak sedap, mulut terasa kering, sariawan, dan lainnya.

Meskipun kita sedang berpuasa, tentunya kesehatan gigi dan mulut harus tetap terjaga, terutama agar kita dapat menjalankan ibadah dengan baik dan tetap percaya diri dalam beraktivitas.

Nah, berikut ada beberapa tips / cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut ketika berpuasa:

  1. Menyikat gigi 2x sehari setelah sahur dan sebelum tidur.
    Menyikat gigi dilakukan saat setelah sahur dan sebelum tidur. Hal ini berguna agar sisa-sisa makanan yang ada di rongga mulut dapat dibersihkan dan tidak diubah oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan gigi berlubang, selain itu menyikat gigi berguna untuk mengatasi bau mulut.
  2. Membersihkan lidah, menggunakan alat pembersih lidah.
    Lidah merupakan salah satu tempat berkumpulnya bakteri, selain menyikat gigi jangan lupa bersihkan lidah dengan menggunakan alat pembersih lidah.
  3. Stop kebiasaan buruk seperti merokok.
    Salah satu kebiasaan buruk adalah merokok. Merokok dapat menyebabkan noda kecoklatan pada gigi dan memicu penyakit lainnya. Ada baiknya berhenti merokok agar kondisi gigi dan mulut tetap baik.
  4. Perbanyak minum air putih, 6-8 gelas / hari.
    Selain menghindari terjadinya dehidrasi saat berpuasa, air putih juga berfungsi untuk tetap menjaga rongga mulut agar tidak asam, sehingga rongga mulut tidak terasa bau.
  5. Perbanyak makan makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur.
    Perbanyak makan makanan seperti buah dan sayur. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Jadikanlah puasa ramadhan tahun ini menjadi puasa ramadhan yang terbaik dalam hidup kita. Tetap jaga kesehatan gigi dan mulut agar puasa menjadi lancar dan menjadi lebih percaya diri dalam beraktivitas. Jangan lupa selalu biasakan periksa gigi minimal setiap 6 bulan sekali.

RSGM Maranatha mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa.